Warsztaty antystresowe

Stres jest reakcją organizmu na działanie czynników nadmiernie obciążających system samoregulacji psychofizjologicznej. Tak więc stres nie jest sytuacją zewnętrzną, lecz reakcją naszego organizmu i można ją zmienić

Jeżeli czujesz, że Twoje życie stało się ciężkie, ciągle spotykasz ludzi, którzy Cię denerwują, masz zbyt wiele obowiązków, napięcie nerwowe utrudnia pracę, nawet w domu trudno Ci rozluźnić się, a drobiazgi doprowadzają Cię do szału… to jest to dobry moment na zmiany w Twoim życiu!

Tematyka zajęć:
Rozpoznanie własnych wzorców myślowych i emocjonalnych, którymi posługujesz się 
w sytuacjach stresowych
Odkrycie osobistego wzorca stresu
Odnalezienie swojej siły wewnętrznej
Zdobycie podstawowych umiejętności radzenia sobie z nadmiernym stresem.

W czasie warsztatów  poznasz:
Metody głębokiego relaksu
Ćwiczenia oddechowe
Wizualizacje
Ćwiczenia polarity – joga

Dzięki grom i zabawom szybciej dotrzesz do swoich „programów stresu” i nauczysz się jak z nich konstruktywnie korzystać zarówno w życiu osobistym, jak i w pracy. Zdobędziesz więcej spokoju wewnętrznego ćwicząc relaks i mając poczucie, że będziesz wiedzeć jak poradzić sobie z nadmiarem stresu. Odkryjesz swoje nowe możliwości!

Czas trwania: 6 godzin dydaktycznych
Grupa: 6-10 osób
Warsztaty prowadzone są w Warszawie.